| Nonro mar gik ma itiyogo ma owinjore:(kilogm mar kilogm mar gik ma iloso, ranyisi mar ng’iyo GB ka inono) | |||
| Vitamili A (IU) | 72,000–200,000 | D- | Ober ahinya kata marom gi 216 |
| D3 (IU) (IU) | 22,500–100,000 | Chopo mar Yiero (mg) | Ober moloyo kata marom gi 4,500 |
| Vitamin E (IU) | Ober ahinya kata marom gi 480 | Kopi (mg) | 100–500 |
| 10:10, 11. 10 K3 (mg) | Ober ahinya kata marom gi 38 | Iron (mg) | 760–3,000 |
| Vitamin B1 (mg) | Ober ahinya kata marom gi 28 | Zinc (mg) | 400–2,400 |
| Vitomi B2 (mg) | Ober ahinya kata marom gi 120 | Oganda (mg) | 800–3,000 |
| Vitami B6 (mg) | Ober ahinya kata marom gi 72 | Solel (mach) | 2.4–10.0 |
| Vitamin B12 (mg) | Ober moloyo kata marom gi 0.4 | todi (mg) (mg) | Ober moloyo kata marom gi 4.0-20.0 |
| D-Biok (mg) | Ober moloyo kata marom gi 2.4 | Meliin (%) (%) | Ober moloyo kata marom gi 2.9 |
| Asid marlic (mg) | Ober moloyo kata marom gi 19 | Picha duto mag tiegruok (%) | Ober moloyo kata marom gi 3.2 |
| Nokara (mg) | Ober moloyo kata marom gi 576 | Ng'ich (%) | Ok okalo kata marom gi 10 |
|
Komiesa: Riekni , Kidi ma itiyogo e Thieth |
|||
| Fomela ma ji wacho ni: | Chiemo mar chiemo | Ratio mar gik mitiyogo (%) | |||
| Oduma | Chiemo | ng'at ma ng'iewo | 3325 | ||
| Kinde mar jopur (jumbe 7-18) | 64 | 23 | 8 | 5 | |
| Chike mag Tiyo gi Gik Motigo: | Gik ma itiyogo ok onego omiye chiemo kende. Owinjore oriwre e yo maromre gi gik mamoko ma itiyogo e chiemo kaluwore gi fomula ma ji ng’ado ma kambino chiwo. Kaka ng’ato nyalo ng’eyo ni en ng’at ma ng’iyo gik moko, onego opar matut kuom gik ma ng’ato nyalo timo. 自分に自分自身を提供して,自分にどのようなものです。 それは,クリー,舰を確かに,ソース食品,そして他の材料です。 Owinjore iwe tiyo kod gik ma nigi mol. |
||||
| ODHI MOKO | CJ Onego ng’ato obed gi chiemo kaluwore gi fomula mar janyiewo kata dwaro, ka otimo kamano mondo ochop dwaro mag jonyiewo mopogore opogore kod dwaro mag chiemo mag kit le mopogore opogore. | ||||
| Note: | Gima itiyogo nigi kinde mar rito ma ok ng’ich. Gik ma opogore opogore mag rangi ok keth ber mar gik ma itiyogo. | ||||
| Gik ma Inyalo Tiyogo kod Yore: | Dukan kaluwore gi dwaro mag keto gik moko e kidienje. Gik ma ochung’ne gik moko onego oket e dero ma ng’ich, ma otwo, kendo maber gi!! Okidwar ler mar chieng’. Inyalo keto chenro bang’ tiyo kode. |
||||
| Ngima mar shel: Ngima: | 180 ndalo (ma ok oyawe) e bwo gik ma owinjore mag tero kod kano mwandu. | ||||
Desigruok
Gik ma ng’ato nyalo ng’iyogo, ma oromo, kendo ma owinjore gi ng’ato, gik ma ng’ato nyalo ng’iyogo, kod asidi ma nigi asidi
Gima omiyo kod Gik ma Oyudo
Wach ewi chandruok mar bedo gi ng’iyo mar gik ma ok otigodo kod gik ma ni e chakruok mondo ine ni gik ma konyo e ringruok obed motegno; Loki yien ma ni e iye kendo ior ng’injo mar kalori kod fosfor; Omiyo, ng’ato ka ng’ato onego oket geno mare kuom Nyasaye. 食物を得るために,食事を減らし,それを減らし,食事量の量を減らします。 Mode mar asid mar Amomo konyo e bero pek mar tong' kod ber mar tong'
Gima omiyo kod Gik ma Oyudo
Ne ni tiyo maber gi ji kuom keto hein, chopo dwaro mag chiemo mag keto hende e step mopogore opogore, kendo bero tich mar loso gikmoko .
Gik ma Ne Ondiki e wi gik ma ne otigodo
Chenro mag gik ma itiyogo e ng’iewo mwandu mag mon; jogo ma oyier e yore mag sayans kod ma ok owinjore; loso mo madongo mag yien ma oko ma oko; tiyo gi CJ{0}} makende mar gik ma nigi gik mathoth; ng'ado
Nods mag Hoot: ng’injo mag yien, jogo ma loso chiemo mag piny China, jogo ma chiwo gikmoko, e kambi
